Glad tjej!
Mini älskar sångsamlingarna!
Öppna förskolan!
Nu är vi på väg! Esther kommer vara pigg & glad, hon har redan sovit ett pass (vaknade kl 05!).
Kvällspass och mål!
Elin ringde & fråga om jag ville med på en kvällstur, och det kan man ju inte tacka nej till!
Blev dock en kort tur, 2.7 km på 17 min, så det är jag nöjd med.
Men jag kom på ytterligare mål ikväll:
# 3km (gånstaspåret) på 17 min (nu 18:44)
# 2.7 km (gröngarn) på 15 min (nu 17 min)
# 30 dips mot bänk (nu 20)
# 25 armhävningar mot bänk (nu 15)
# 75 gående utfall (nu 46)
# 6 ggr upp för mördarbacken i Gröngarn (nu 3 ggr)
Vill även ha nåt slags mål på att springa milen, men får återkomma om det. Ett mål är kanske att orka springa en mil utan att behöva gå? I helgen ska jag ge mig på en mil, så efter det kommer mål!
Slutdatum är 30 juni! Så i början av juli kommer en redovisning!
Jag är ju en "målmänniska", jobbar bättre när jag har tydliga mål, och även en deadline. Så nu har jag inga ursäkter!
Dagens...
...löpning är avklarad! Blev en underbar tur i morgonsolen!
Idag var det 3 km på schemat, skulle checka av formen. Det blev 3 km på 18,44!
Jag har tänkt sätta upp några mål, med slutdatum sista juni, bland annat att bli snabbare på 3 km. Men mer mål kommer!
Ha en bra dag i solen!
Tänk så roligt...
Det kan vara med en tvättkorg!
Morgonmys
Igår - Cirkus Maximum, idag - mys hos mormor!
Agnes älskade cirkusen!!! Jag med, den va toppen! Sen blev det även ponnyridning, klappa hästar, klappa och mata elefanter, titta på zebror, kameler, lamadjur och hundar. En toppenkväll!
Nu ska vi ut på morgonpromenad! Ska mata lite änder och gå förbi kyrkan. Ska visa Agnes var min mormor & morfar ligger.
En morgonpromenad
Agnes och jag tog en liten morgonpromenad igår med Filippa, och stannade då för att plocka lite blommor!
Snart så!
Esther tränar för fullt med att lära sig krypa! Men helst vill hon nog bara upp och springa... :-)
Sjuk & allmänt less!
Less är jag för att jag vill träna!!! I söndags sprang jag 9,2 km (nytt rekord, yey!) på 60 minuter, så målet för den här veckan var ju självklart 1 mil. Men tydligen får jag skjuta upp det målet, kanske till helgen? Snälla förkylning, försvinn nu tack!
Morgonmys
Ligger i soffan & myser...
Det finns fler som tränar...
Mini jagar snart storasyster...
Trött mamma...
Jag har tränat, som en tok! Idag mötte jag Elin i spåret, vi sprang 3:an med målet att ha lite bättre tempo (brukar springa 5:an) och att även köra lite backträning! Blev ett bra träningspass, hade lite bättre tempo & sprang upp & ner för en hemsk mördarbacke 5 ggr! Så jag är nöjd!
Igår kväll körde jag styrka, fick ett nytt pass av Olga, så jag var ju tvungen att prova! GALET JOBBIGT!!! Jag var sååå trött efteråt, men jag älskart! Är jättenöjd m mitt nya pass, och längtar nästan till måndag då jag får prova det andra! Har även en hemsk träningsvärk idag, precis som det ska vara!
Näpp, nu vill Mini sova tror jag, så dags att ta hand om henne!
Ciao!
Måndag
Idag har vi haft en lugn & skön dag, jag försöker varva ner lite nu när det är lugnare på jobbfronten!
Har självklart tränat lite, ökade på vikterna idag! Det börjar bli dags att köpa mer vikter :-)
Har även lovat Agnes att hämta henne med springvagnen, då det blir väl en liten joggingtur i eftermiddag!
Här är vi!
Två trötta, men jäkligt nöjda tjejer! Banan var liiite tuffare än vi trodde, väldigt mycket branta backar, lerigt som tusan men oxå riktigt roligt!
Jag sprang på 42 minuter (6 km), mitt mål var under 50 minuter så jag är nöjd! Jag kämpade så hårt jag kunde, men till nästa år ska jag vara mer tränad & då är det 12 km som gäller!
Snart så...
Är det dags för "SpringCross"! Har laddat med en ordentlig frukost, havregrynsgröt & ägg. Mycket ägg! Så nu är jag proppmätt!
Läste på springcross hemsida att det är lite blött, så ett tips är "att sätta plastpåsar utanpå strumporna innan skorna". Hmm, ja, det blir nog bra. Men roligt ska det bli! Kl 9 är det dags att hämta Elin & sen drar vi!!!
