Har tränat! Jippi!
Sprang först 5.5 km, i ok tempo, tog ca 34 minuter.

Väl hemma blev det lite benträning:

50 stepup (i trappan)
50 utfall/ben
50 sumoknäböj
60 höftlyft
60 situps
60 crunches
60 situps åt sida (armbåge mot motsatt knä).
30 tåhävningar
Körde 20/20/10(20). Tusan vad det brände i benen! Hade tänk 100 totalt av varje övning, men jag palla inte! Men då har jag nåt att jobba mot.

Nu blir det snart sen lunch, sen besök hos svärföräldrarna!

Trevlig söndag!

Födelsedag är bra! God middag med vänner :-)

Jippi! Idag kom vi ut på en promenad, första gången Agnes och jag var ute på nästan 1 vecka! Lite mulet, smådugg men det gör inget! Så underbart!

Vi passade på att mata änderna med lite bröd, det var gött! Sen stod vi även och tittade på en fotbollsmatch, det tyckte Agnes var intressant, mer fotboll åt tjejen!

Jag har inte tränat sen förra lördagen, idag blev det som sagt en lugn promenad på 5 km. Imorgon blir det ett pass med min PT. Så där läskigt, underbart & hemskt på samma gång...!

Vi lever! Funderar på att damma av bloggen... För tillfället har vi vattkoppor här hemma.

Men jag bjuder på en fin bild av min fina Esther, som har fyllt 1 år! Tjoho!

Igår blev ju Esther åtta månader! Vår stora tjej!
Hon kryper för fullt, dock med lite tokig stil men vad gör det? Hon kommer ju dit hon vill! Hon försöker även ställa sig upp, går sådär. Men om nån vecka så står hon nog mot allt!
Snackar gör hon, och hon är alltid glad! Hon sover äntligen bra! För ca 1,5 vecka sen fick hon eget rum och sen dess sover hon som en prinsessa!
Esther blir gladast av Agnes, hon avgudar storasyster!

Vaknar man kl 05 så är man trött igen vid 7:30!

Idag är jag sjukt hungrig! Misstänker att det är pga milen jag sprang igår, det är smällar man får ta ;-)

Dagens mellis blev kvarg med lite vindruvor och honungsmelon! Sen toppa med lite valnötter, mums!

Esther Har fått sin första tand! Idag såg jag nåt konstigt och kände då munnen på henne, och då kände jag äntligen en tand! Min stora bebis! Snart är hon 8 månader, tiden går så fort!

Det konstiga är att vi har inte märkt nåt, hon är precis som vanligt!

Annars kryper hon och försöker stå upp! Min fina lilla tjej!

Kesella (naturell såklart) med färska jordgubbar & lite krossade valnötter! Mmm så gott!

Det firar jag med att springa min första mil!!! En hel mil, hallå? Det är ju sjukt! Jag sprang verkligen hela tiden!

Det tog mig 66 minuter, men jag är nöjd för jag sprang hela tiden! Nu ska jag bara förbättra min tid!

Mini älskar sångsamlingarna!

Nu är vi på väg! Esther kommer vara pigg & glad, hon har redan sovit ett pass (vaknade kl 05!).

Elin ringde & fråga om jag ville med på en kvällstur, och det kan man ju inte tacka nej till!

Blev dock en kort tur, 2.7 km på 17 min, så det är jag nöjd med.

Men jag kom på ytterligare mål ikväll:

# 3km (gånstaspåret) på 17 min (nu 18:44)
# 2.7 km (gröngarn) på 15 min (nu 17 min)
# 30 dips mot bänk (nu 20)
# 25 armhävningar mot bänk (nu 15)
# 75 gående utfall (nu 46)
# 6 ggr upp för mördarbacken i Gröngarn (nu 3 ggr)

Vill även ha nåt slags mål på att springa milen, men får återkomma om det. Ett mål är kanske att orka springa en mil utan att behöva gå? I helgen ska jag ge mig på en mil, så efter det kommer mål!

Slutdatum är 30 juni! Så i början av juli kommer en redovisning!

Jag är ju en "målmänniska", jobbar bättre när jag har tydliga mål, och även en deadline. Så nu har jag inga ursäkter!